Catatan Blogger Seo Matre Ajib: 10 Trik Agar Bisa Bangun Pagi

Selasa, 30 Maret 2010 - 21:06:01 WIB
Catatan Blogger Seo Matre Ajib: 10 Trik Agar Bisa Bangun Pagi
Diposting oleh : Kunciku.COM - Translate :
Kategori: Tips dan trik - Dibaca: 1024 kali
Kunciku.com - Yups. Bangun Pagi. Kebiasaan yang cukup sulit dilakukan, terutama bagi pekerja keras, pekerja cerdas yang lembur siang malam mencari nafkah untuk keluarga, mahasiswa yang selalu mencari ilmu, dan pelajar yang tiada hentinya terus menimba ilmu akan terasa sangat sulit dilakukan bila tidak terbiasa. Lalu bagaimana solusinya agar kita semua dapat bagun pagi??
Kebetulan kunciku.com browsing sambil blogwalking untuk menambah semangat dalam mengikuti KONTES SEO 'Catatan Blogger Seo Matre Ajib ', dan ketemu '10 Trik Agar Bisa Bangun Pagi' dari Portal Berita ONLINE KOMPAS.com.
Berikut '10 Trik Agar Bisa Bangun Pagi' yang kunciku.com sadur dari Kompas.com :

1. Peregangan
Lakukan peregangan secara perlahan, seperti melakukan gerakan yoga atau memutar tubuh ke kanan dan ke kiri. Gerakan ini akan membantu tubuh mengumpulkan energi, dan membuat pikiran Anda fokus. Rasa melayang di kepala yang kerap terjadi akibat bangun terlalu pagi pun lenyap.

2. Bergerak
Begitu Anda mampu bangkit dari tempat tidur, lakukan beberapa gerakan untuk melancarkan peredaran darah. Melakukan crunch (berbaring dengan lutut tertekuk lalu mengangkat kepala, leher, dan pundak), push-up, atau melompat-lompat ringan, juga cukup membantu.

3. Hindari terlalu banyak kafein
Kafein memang bisa membuat Anda melek sepanjang hari, namun mengonsumsinya secara berlebihan (lebih dari dua cangkir pada pagi hari) bisa membuat Anda lemas pada tengah hari. Satu cangkir saja sudah cukup membuat kadar energi Anda stabil.

4. Minum
Ketika tidur, tubuh Anda menggunakan simpanan air dan karenanya akan kehilangan cairan saat Anda bangun. Rehidrasi tubuh Anda dengan beberapa gelas air dingin tak hanya akan menyegarkan tubuh, tetapi juga membantu menstimulasi sistem saraf dan pencernaan Anda. Minumlah air putih sebelum tubuh Anda terisi apa pun.

5. Buat jadwal teratur
Tubuh kita menyukai konsistensi. Mengikuti jadwal tidur dan bangun yang sama setiap hari akan membuat tubuh lebih mudah terbangun pada pagi hari. Anda pun akan merasa lebih bertenaga sepanjang hari.

6. Pilih alarm dengan musik lembut
Siapa pun tak akan suka terbangun karena suara weker yang memekakkan telinga. Anda juga bisa meningkatkan risiko terkena serangan jantung, karena suara yang mengagetkan bisa memperburuk kondisi orang dengan masalah jantung. Pilih ringtone pada ponsel yang memperdengarkan musik yang lembut, yang membangunkan Anda secara perlahan. Bila perlu, letakkan ponsel sedikit lebih jauh sehingga Anda harus bangkit untuk menonaktifkannya.

7. Redupkan cahaya
Matikan komputer atau TV satu jam sebelum Anda tidur. Cahaya terang bisa mengalihkan perhatian Anda, sehingga otak lebih sulit beristirahat. Dengan membangun suasana tidur yang lebih tenang, Anda bisa tidur lebih lelap, dan tubuh menyesuaikan diri untuk bangun lebih awal.

8. Segera mandi
Tahukah Anda, hal paling sulit dilakukan saat bangun pagi adalah mandi? Namun di situlah kuncinya. Segeralah mandi dengan air dingin untuk membangunkan sistem saraf Anda, dan membantu menyadarkan Anda. Usai mandi, tak ada lagi rasa malas karena pikiran dan tubuh Anda sudah "bangun".

9. Sarapan
Setelah "berpuasa" sepanjang malam, tubuh perlu energi untuk bergerak. Sarapan setiap pagi (meskipun hanya setangkup roti dengan selai atau buah-buahan) akan membuat Anda merasa lebih siap menghadapi aktivitas lebih awal.

10. Bernafas dalam-dalam
Bagi sebagian orang, bangun pagi bisa menjadi momen paling mencemaskan. Bayangan mengenai apa yang harus dihadapi di kantor, atau bagaimana mengatasi problem dengan pasangan, akan segera memenuhi pikiran. Maka segera setelah Anda bangun, ambil waktu untuk bernafas dalam-dalam untuk menenangkan tubuh dan pikiran. Awali hari dengan tenang, agar segala aktivitas berjalan sesuai dengan mood baik Anda.

Selamat mempelajari serta mempraktekkan, Semangat Semangat Semangat. Anda Pasti Bisa.
Punya Trik yang lain?? Silahkan berkomentar pada artikel ini, Trik dari anda akan sangat membantu teman-teman yang kesulitan bangun pagi :D

Mohon Dukungannya:
Catatan Blogger Seo Matre Ajib

Mungkin anda tertarik:

Catatan Blogger SEO Matre Ajib - Kontes SEO Pemula

Kontes SEO, nowGoogle SEO Challenge

1 Komentar :

kuttu
25 Juli 2011 - 22:18:26 WIB

mntep, sama sprti yg gw alami..

Jika anda merasa terbantu dan mendapatkan informasi yang sangat penting pada artikel Catatan Blogger Seo Matre Ajib: 10 Trik Agar Bisa Bangun Pagi, ada baiknya meluangkan sedikit waktu untuk berkomentar, komentar anda akan sangat membantu kunciku.com untuk terus berkarya, dan juga membantu pengunjung yang lainnya untuk menjadikan artikel Catatan Blogger Seo Matre Ajib: 10 Trik Agar Bisa Bangun Pagi sebagai referensi yang baik bagi mereka. Terima kasih.